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Responda algunas preguntas para encontrar un terapeuta que se ajuste a sus necesidades y preferencias. Aproveche la red más grande de proveedores autorizados, profesionales y certificados por la junta.
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Preguntas frecuentes
Los terapeutas de Psicólogos10 son psicólogos capacitados, experimentados y acreditados. Constamos con los mejores psicólogos de habla hispana que pueden ayudarte a sulucionar tus problemas y guiarte para superar dificultades y para vivir siendo más feliz.
Después de enviar el formulario, te ponemos en contacto con un terapeuta disponible que se ajuste a tus objetivos, preferencias y el tipo de problemas con los que estás lidiando. Diferentes terapeutas tienen diferentes enfoques y áreas de enfoque, por lo que es importante encontrar a la persona adecuada que pueda lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible. Hemos descubierto que podemos proporcionar una coincidencia exitosa la mayor parte del tiempo; sin embargo, si comienza el proceso y siente que su terapeuta no es adecuado para usted, puede elegir que se le asigne otro terapeuta.
Psicologos10 puede ser adecuado para ti si buscas mejorar la calidad de tu vida. Siempre que haya algo que interfiera con tu felicidad o te impida alcanzar tus objetivos, es posible que podamos ayudarte. También contamos con terapeutas que se especializan en temas específicos como el estrés, la ansiedad, las relaciones, la crianza de los hijos, la depresión, las adicciones, la alimentación, el sueño, el trauma, la ira, los conflictos familiares, los asuntos LGBT, el duelo, la religión, la autoestima y más.
Psicologos10 no es la solución adecuada para ti si se cumple alguna de las siguientes condiciones:
El costo de la terapia online a través de Psicólogos10 oscila entre 30 y 120 € la sesión y se basa en tu ubicación, preferencias y disponibilidad del terapeuta. Puede cambiar de profesional o parar la consulta cuando quieras, por cualquier motivo.
En la mayoría de los casos dentro de las 24 horas o menos.
Puedes recibir terapia de cuatro maneras:
Puedes usar diferentes formas en diferentes momentos como lo desees, según tus necesidades, disponibilidad y conveniencia.
Los profesionales que trabajan a través de Psicologos10 son terapeutas con licencia y credenciales que fueron certificados por la junta de su país para proporcionar terapia y asesoramiento.
Sin embargo, aunque el servicio puede tener beneficios similares, no es capaz de sustituir la terapia tradicional cara a cara en todos los casos.
Tenga en cuenta que su especialista online no podrá hacer ningún diagnóstico oficial, ni cumplir ninguna orden judicial, ni recetar medicamentos.
Cada vez hay más psicólogos y coaches ofreciendo servicios en internet. Esto hace difícil validar la experiencia y profesionalidad de este tipo de profesionales.
Además, se pierde dinero y tiempo tratando de encontrar a un buen profesional que realmente se adapte a ti y sepa cómo ayudarte.
✅ Cuando encuentras a un psicólogo que realmente te ayuda, la vida cambia por completo.
✅ Porque todos necesitamos ayuda de un profesional en algún momento de la vida.
Psicologos10 TE PONE EN CONTACTO con un terapeuta que se ajusta a tu problema y realmente TE AYUDA A SER MÁS FELIZ.
Hola soy Juan Centeno, estoy graduado en psicología y en este portal ayudo a personas como tu a mejorar su calidad de vida.
¿Cómo lo hacemos?: Contamos con una amplia red de profesionales. Esto nos permite ponerte en contacto con un profesional especializado en tu problema concreto.
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Hay muchas razones por las que alguien puede dudar en ir a ver a un terapeuta en persona . Una posible solución es la terapia en línea, también llamada terapia online. La terapia online puede ser una gran opción, especialmente si:
La terapia a distancia es todavía relativamente nueva. Ahora mismo es un buen momento para empezar a aprovechar la terapia online. Las medidas de distanciamiento social aplicadas para combatir la propagación del coronavirus están ayudando a las aseguradoras a replantearse sus dudas sobre los servicios de psicología online.
Primero, llame a su compañía de seguros para asegurarse de que cubran la terapia online. La mayoría de aseguradoras tienen una lista de los que sí cubren.
Varios seguros médicos cubren una parte o la totalidad de los costes asociados a la terapia en línea. Antes de decidirse por una plataforma en línea, consulte con su proveedor de seguros para determinar si cubre la terapia virtual.
La psicoterapia suele denominarse «tratamiento hablado» porque utiliza la conversación en lugar de la medicación.
Mientras que la psicoterapia puede durar hasta un año para un curso de tratamiento, algunos clientes sólo necesitan unas pocas sesiones para abordar un problema específico. Las sesiones duran entre cuarenta y cinco minutos y una hora, una vez por semana, y siguen un proceso cuidadosamente estructurado.
Las sesiones pueden ser individuales, con parejas o con grupos. Las técnicas varían y pueden incluir otras formas de comunicación, como la dramatización, la narración de historias o la música y la danza.
La terapia en línea también llamada «teleterapia, telepsiquiatría o asesoramiento de salud mental en línea» es una forma de prestar y recibir servicios de salud mental por teléfono, mensajes o sesiones de vídeo. Las citas pueden tener lugar en directo por vídeo o teléfono, o a través de una plataforma de mensajería, y suelen ser semanales.
Los proveedores de terapia en línea ofrecen una variedad de planes, incluyendo sesiones individuales y servicios basados en la suscripción. La terapia en línea es similar a la terapia en persona, con algunas excepciones.
Algunas clínicas de terapia online no proporcionan un diagnóstico de salud mental. Además, algunas condiciones de salud mental se tratan mejor en un consultorio con acceso a servicios de emergencia si es necesario, como la ideación suicida, la psicosis o un trastorno de salud mental como la esquizofrenia, que puede requerir múltiples medicamentos para su gestión.
Sí, la terapia online es eficaz, según la Asociación Americana de Psicología (APA). De hecho, la APA señala que las investigaciones y los datos demuestran que el asesoramiento de salud mental en línea suele ser tan eficaz como la psicoterapia presencial, especialmente cuando se tratan problemas como la ansiedad, la depresión, las fobias y los problemas de pareja.
La decisión de acudir a la terapia es personal. Para algunas personas, la facilidad y la comodidad de hablar con un terapeuta en línea mientras están en casa es el motor de su decisión. Para otros, la privacidad es la razón por la que dan el primer paso para obtener ayuda. Dicho esto, algunas situaciones no son apropiadas para la terapia virtual. Si estás en una relación abusiva y el agresor vive en tu casa, encontrar un espacio seguro, cómodo y confidencial puede ser difícil. En este caso, podría ser mejor buscar apoyo en persona.
Nota: Si tú o alguien que conoces está sufriendo violencia doméstica en España, llame al 112 o 016
Existen diferentes factores que influyen en el coste de la terapia, como si es presencial u online, el tipo de terapeuta y el tipo de terapia que necesita. La mayoría de las personas gastan entre 30 y 75€ de media por una sesión de una hora. Teniendo en cuenta este rango, la mayoría de los terapeutas cobran una tarifa media de 50€ por hora.
Ponte cómodo/a, rellena el formulario de contacto contando tu situación, qué te ocurre y qué quieres conseguir. Tras enviar el formulario de contacto un profesional se pondrá en contacto contigo en menos de 24 horas y te recomendará varios psicólogos. Psicólogos que tienen experiencia con tu problema y son más capaces de guiarte y ayudarte para ponerle solución y ser más feliz.
Sacar el máximo provecho de la terapia puede resultar a veces difícil, sobre todo si le ofrecen un tipo de terapia que no es adecuado para usted, o si le preocupa que no le ofrezcan suficientes sesiones para marcar notar un avance.
Estas son las medidas positivas que puede tomar para aprovechar al máximo cualquier tipo de terapia psicológica:
1 Hágase estas preguntas:
2 Entienda el tipo de terapia que va a recibir
Pregunte a su terapeuta cómo cree que puede ayudarle este tipo de terapia y qué puede esperar de ella. Si utiliza términos que no entiendes, pídele que te lo explique. Nuestra sección sobre términos comunes utilizados en la terapia puede ser de ayuda.
3 Hable de lo que es más importante para usted
Las sesiones de terapia son su tiempo, y no debe sentirse presionado para hablar de algo que no considera importante.
4 Dígale a su terapeuta lo que funciona y lo que no
Eso hará que ninguno de los dos perdáis el tiempo y la terapia se dirija hacia el lado correcto, ten en cuenta que aunque el psicólogo es un especialista y tiene experiencia, es una persona y no es perfecto. También depende de ti el que la sesión se aproveche más o menos. El hace de guía pero tu debes ser el que camine.
5 Piensa en el lugar donde vas a tener la sesión
Si puedes, intenta encontrar un lugar en tu casa donde no te molesten. Si te preocupa que te escuchen las personas con las que vives, puedes probar a utilizar auriculares para la sesión.
También te puede resultar útil apagar las notificaciones digitales, como el correo electrónico o los mensajes de texto, para no distraerte.
6 Piensa en cómo relajarte durante la sesión
Por ejemplo, puedes sujetar un objeto que te reconforte o dedicar un momento a concentrarte en tu respiración.
7 Piensa en lo que harás después de la sesión
La sesión puede hacer aflorar emociones difíciles. Para ayudar a manejar esto, puedes intentar una actividad relajante, como escuchar tu música favorita, antes de volver a tu rutina habitual.
Es posible que quieras avisar a alguien de confianza de que vas a tener la sesión, para que pueda comprobarlo después.
8 Sé amable contigo mismo
Puede llevar tiempo generar confianza y sentirse cómodo con un terapeuta. Esto puede resultar aún más difícil cuando no lo ves cara a cara.
Intenta ser amable contigo mismo si te lleva tiempo acostumbrarte a hacer terapia de esta manera. Y recuerda que en el futuro podrás volver a tener sesiones cara a cara.
9 Cómo afrontar el final de la terapia
Es común tener una mezcla de pensamientos y emociones sobre la finalización de la terapia. Es probable que dependa de la experiencia que haya tenido y de la relación que haya establecido con su terapeuta. No hay una forma concreta de sentirse.
Si te preocupa cómo lo vas a afrontar, cuéntale a tu terapeuta cómo te sientes. Tal vez pueda ayudarte a planificar lo que puedes hacer una vez terminada la terapia para ayudarte a ti mismo, a pensar en alternativas que puedes probar y a elaborar tus próximos pasos.
El número de sesiones necesarias depende del tipo de trauma y de la gravedad del mismo. Mientras que la mayoría de las personas solo necesitan tres sesiones, otras pueden necesitar hasta 12 sesiones para reprocesar por completo todos los recuerdos negativos del suceso traumático.
Después de un tratamiento exitoso con la terapia EMDR, se alivia la angustia afectiva, se reformulan las creencias negativas y se reduce la excitación fisiológica. Durante la terapia EMDR, el cliente atiende al material emocionalmente perturbador en breves dosis secuenciales mientras se centra simultáneamente en un estímulo externo.
Lo ideal es que la relación terapéutica tenga un punto de partida y un punto de llegada claros. Progresa a través de las cuatro etapas: compromiso, proceso, cambio y finalización.
Lo ideal es que la relación terapéutica tenga un punto de partida y un punto de llegada claros. Progresa a través de las cuatro etapas: compromiso, proceso, cambio y finalización.28 feb 2022
1. Compromiso
En la etapa inicial, el paciente y el terapeuta llegan a un acuerdo para dedicar tiempo y energía a la consecución de objetivos específicos. En esta etapa, la percepción del terapeuta, la intensidad de la motivación del cliente y la compatibilidad de personalidad/experiencias son factores importantes.
La hoja de trabajo de las preguntas milagrosas es una buena manera de que el cliente y el terapeuta identifiquen los objetivos en los que van a trabajar juntos. A medida que el cliente escribe y dibuja su vida/mundo/estado emocional ideal, aumenta su capacidad de comprometerse a trabajar para conseguirlo. Aclara aún más los ideales del cliente para que el terapeuta logre una dirección común.
2. Proceso
Esta es la etapa más compleja y es el cuerpo del tratamiento y la relación. Es cuando el terapeuta busca patrones, reúne información y la consolida.
El terapeuta buscará desencadenantes, ciclos e interacciones repetitivas en el cliente. Esta etapa es también cuando el terapeuta obtendrá información adicional y buscará implementar el cambio.
En la etapa de proceso se pueden utilizar diversas tareas, técnicas y enfoques terapéuticos.
3. Cambio
Esta etapa representa la conclusión y el éxito del plan de tratamiento. El cliente puede aceptar su estado mental o emocional y adoptar hábitos para mejorar su bienestar.
4. Finalización
Durante esta etapa, el cliente se «gradúa». El terapeuta y el cliente pueden reconocerse mutuamente como individuos autónomos e independientes.
En esta etapa, la transferencia positiva y las formas regresivas de dependencia se han resuelto. El cliente ha recibido permiso y derechos para desarrollar su vida de forma independiente.
La hoja de trabajo de Prevención de Recaídas en Salud Mental es una herramienta maravillosa para implementar en la etapa de terminación del tratamiento. Esta hoja de trabajo destaca las señales de advertencia y los factores desencadenantes que el cliente debe tener en cuenta al dejar el tratamiento. También es una gran manera de que el cliente se apropie del trabajo que ha hecho en la terapia y de su futura salud mental.
Las personas acuden a la terapia por diversas razones, entre ellas:
No hay una respuesta fácil, pero sí señales que indican que quizá deba cambiar de terapeuta:
1. No genera confianza
2. Falta de empatía
3. Actuar de forma poco profesional
4. Ser crítico o juzgar
5. Hacer cualquier otra cosa que no sea practicar la terapia
6. Pedirte favores
7. Habla demasiado o no habla en absoluto
8. Reiterar en cómo debes vivir tu vida en vez de aconsejarte
9. Compartir información confidencial
10. Parecer aburrido o desinteresado
Durante la psicoterapia, usted aprende sobre su condición y sus estados de ánimo, sentimientos, pensamientos y comportamientos. La psicoterapia le ayuda a aprender a tomar el control de su vida y a responder a las situaciones difíciles con habilidades de afrontamiento saludables.
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