Qué hacer cuando todo te sale mal

motivacion cuando todo sale malPara: Personas que quieren motivarse cuando todo sale mal

¿Intención?: Ayudarte a conseguirlo en 5 pasos/consejos

Temática: Psicología clínica, motivación, coaching

Redactor: Juan Centeno

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☀ ¿Cómo motivarte cuando todo sale mal? ☀

Hola, me llamo Juan, psicólogo y en este artículo te ayudo a responder la pregunta: ¿Cómo motivarte cuando todo sale mal?. Vamos allá! 

☀ Motivación cuando todo va mal ☀ Consejos de motivación

¿Hay alguna canción que te motive?… ponla… cuando hay que luchar yo pongo la siguiente:

¿Te sientes identificado/a con alguna de las siguientes situaciones?

  • Todo me ha salido mal.
  • Mi vida es un infierno.
  • No se qué rumbo tomar.
  • Incertidumbre sobre la vida.
  • No puedo moverme de la cama.
  • Estoy como vacío/a sin ganas de nada.
  • Siento que mi vida no tiene sentido y que lo he perdido todo.

☛ ¿Todo te ha salido mal?, te invito a ♫ «subir la música» y seguir leyendo. Vamos allá con el primer PASO.

PASO ➀ Retírate, tómate tu tiempo


que hacer cuando todo sale mal Tómate tu tiempo para tranquilizarte y una vez te sientas con fuerzas continúa con el segundo paso.

¿Por qué es conveniente parar y coger fuerzas? ☛ Si todo ha salido mal, lo más seguro es que nos encontremos intranquilos y con la cabeza saturada. El tomar un pequeño descanso en soledad, seguro que propicia un mejor análisis de la situación, tal y como vemos a continuación. Para acelerar procesos y conseguir relajarte, te recomiendo el libro «mindfulness» y el «método silva«, seguro que te ayudan.

PASO ➁ Analizar Situación


quiero motivarme Una vez tranquilos, podemos pensar de forma más objetiva, sin que las emociones y nuestro estado anímico nublen nuestro raciocinio.

  • Tal vez tengo que aprender y actuar la próxima vez desde la sabiduría de lo que se que hay que hacer.
  • Quizá ese no sea mi sitio. Tengo que enfocar mi vida de otra manera, encontrar mi camino.

☛ Recuerda que cada uno/a es feliz a su manera. No se nace sabiendo y Dios los crea y ellos se juntan. Por lo que las relaciones personales conviene forzarlas lo menos posible. Cuida la relaciones que te llenen, esas personas son las que de verdad deben importarte.

PASO ➂ Plan de acción


motivación pasos a seguir Qué hacer ahora, ¿qué opciones tienes?

  • ¿Vuelvo a intentarlo con otro enfoque?
  • ¿Practico para mejorar?
  • ¿Acepto como soy y busco mi camino?

☛ Estas respuestas debes ser tú quien las responda. Intenta valorar las distintas opciones en frío, nunca en caliente.

PASO ➃ Poner en marcha el plan


¿Es bueno pedir consejo? Planifica el camino a seguir y ponte manos a la obra. Pide consejo a la gente que te quiera, no tengas miedo.


✔ Pero recuerda que al final debes de ser tú quien decida el mejor camino o las acciones a seguir, no hipoteques tu vida con las ideas y los objetivos de otros. El siguiente libro puede ayudarte a tomar mejores decisiones y más sanas:


 

Nadie mejor que tu sabe cómo ser feliz. Cada uno somos felices a nuestra manera. Y lo que sirva para ti no tiene por qué servir a otro y viceversa. Todos somos únicos/as, todos somos diferentes. Tiene que haber de todo en la villa del señor. ✞ Aprende a valorarte.

Las grandes fortunas se han creado en base a nuevos errores y su aprendizaje.

Tener fallos es humano, permítete cometerlos y mira con recelo al que aparenta no tenerlos. Pues o se cree perfecto (en cuyo caso la vida le dará un ostión antes o después) o está dando vida a un personaje ficticio que igualmente le pasará factura.

☛ Conviene CRECER desde dentro, con nosotros y para nosotros.

PASO ➄ ¿Cómo van tus nuevas acciones?


seguir adelante Una vez puesto en marcha el plan, conviene pararse a valorar los resultados. Si las cosas van mejor es que seguramente vas por buen camino. Pero si… ¿Las cosas siguen saliendo mal?

  1. Retírate
  2. Coge papel, boli y escribe la siguiente pregunta
  3. ¿Por qué me sale mal «x» cosa?
  4. Escribe lo primero que te venga a la cabeza de tal forma que quede todo anotado
  5. Valora lo que has escrito, ¿tiene sentido?, ¿estoy siendo objetivo o es una tontería?
  6. Ahora pregúntate ¿qué puedo hacer para superar «x»? y escribe lo que te venga a la cabeza
  7. Valora las opciones que has escrito y mueve el culo, a por ello

☛ Muchas veces necesitamos tiempo para que las cosas salgan tal y como queremos. Recuerda que «en la práctica está el éxito», que el éxito implica cometer errores y que si tenemos grandes deseos necesitaremos realizar grandes esfuerzos.
 

✍ Frases de Motivación cuando todo sale mal


frases de superación Las frases para motivarnos y la automotivación pueden marcar la diferencia a corto plazo, la motivación aumenta la productividad en todas las facetas de la vida.


En el siguiente artículo, puedes encontrar frases para conseguir la motivación diaria o al menos una posible ayuda a modo de chute de energía. Espero que te ayude. 

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