Cómo saber cuándo termina su relación romántica, y 3 formas de afrontar la vida real
El final de una relación romántica es a menudo uno de los momentos más difíciles que enfrentaremos en nuestras vidas. Esto es especialmente cierto cuando inicialmente creíamos que nuestras relaciones íntimas nos llevaban a algún lado, como el camino del amor duradero, el matrimonio, el hogar y la familia.
Cuando comience a ver signos de que su relación ha terminado, es posible que desee ignorar los signos o salir corriendo.
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Sin embargo, los adultos sanos entienden que no todas las relaciones deben ser para siempre. (Es todo lo contrario.) La mayoría de nosotros experimentaremos al menos una ruptura dolorosa durante nuestras vidas. Cuando se produce una ruptura, podemos optar por permanecer atrapados en el dolor. O bien, podemos aprender, crecer y salir mejor del otro lado.
El final de una relación romántica es una señal de que has llegado a comprender lo que no funciona para ti, así como lo que funciona para ti . Has aprendido a identificar a tus «disyuntores» y «elementos imprescindibles» en el camino.
Como resultado, las posibilidades de éxito en su próxima relación son sustancialmente mayores. En este artículo, hablamos sobre cómo saber cuándo termina su relación. También proporcionamos información sobre cómo reconocer los signos de que su relación ha terminado para hombres y mujeres en relaciones fallidas, que simplemente pueden estar retrasando lo inevitable.
Cómo saber cuándo termina una relación
En lugar de tratar de aferrarse a su pareja pateando y gritando, es importante entender que las relaciones románticas llegan a su fin por muchas razones. En la mayoría de los casos, tiene que ver con los deseos cambiantes, el crecimiento personal o circunstancias que escapan a nuestro control.
Sin embargo, en algunos casos, una relación en la que ciertos factores estaban inicialmente bajo su control, o al menos parecían estarlo. Tal vez mientras estaba llegando a su fin y te has estado perdiendo todas las señales.
Los signos de una relación fallida son inquietantemente similares para hombres y mujeres, con algunas pequeñas diferencias. El signo número uno de una relación fallida es que uno de los socios u otro participa voluntariamente en actividades y realiza actividades, que no incluyen a su pareja. Cuando una pareja de repente comienza a trabajar constantemente hasta tarde, cancela planes importantes o, en general, deja de estar disponible, esto es una señal de que su relación puede estar cambiando.
Muchas parejas encontrarán que la cantidad de argumentos sobre cosas aparentemente pequeñas aumentará hacia el final de una relación. Este es uno de los signos más obvios de que una relación ha terminado para las mujeres, ya que los argumentos parecen surgir de la nada. Los argumentos constantes hacen que la relación sea insoportable, y ambas partes pueden decidir que terminar la relación es el mejor paso a seguir.
Los siguientes son signos importantes que pueden estar señalando el final de su relación romántica.
5 señales de que una relación ha terminado (para mujeres)
# 1 Trabajar hasta tarde : los hombres pueden usar trabajar hasta tarde como una excusa para no volver a casa y enfrentar a su cónyuge. Si su pareja de repente comenzó a trabajar toneladas de tiempo extra (eso no es obligatorio), esto podría ser una señal de que está perdiendo interés en la relación.
# 2 Ocultar su teléfono : si su hombre solía ser un libro abierto y su teléfono de repente está bloqueado más fuerte que Fort Knox, esta es una señal de que tiene planes o intereses que no lo incluyen a usted.
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# 3 Cambios repentinos en el comportamiento – ¿Te preguntas si estás en la zona de penumbra porque el comportamiento de tu pareja ha cambiado drásticamente? Lo más probable es que no seas tú, son ellos.
# 4 Falta evidente de interés : si su esposo o novio solía bañarlo con afecto y ahora apenas se da cuenta de que está en la misma habitación. Esto podría ser una señal de que la relación se está volviendo obsoleta.
# 5 – Él dice: «Se acabó» Si un hombre comienza a bromear (o en serio) dando pistas de que quiere terminar su relación romántica, probablemente lo haga. Presta atención si las burlas y las indirectas se convierten en una parte habitual de tu rutina. Lo más probable es que tu chico esté tratando de decirte algo.
5 señales de que una relación ha terminado (para hombres)
# 1 Trabajando hasta tarde: ¿este signo le resulta familiar? Al igual que sus contrapartes masculinas, las mujeres a menudo usan el trabajo hasta tarde como una forma de salir de casa, romper fechas o tener que pasar tiempo contigo. Si su novia o esposa de repente se ofrece voluntariamente para horas extras no remuneradas, puede estar perdiendo interés.
# 2 – Ocultar su teléfono : las mujeres que de repente se vuelven reservadas con su teléfono (cuando no lo estaban anteriormente) pueden tener algo que ocultar. Como mínimo, ya no se sienten cómodos compartiendo sus vidas personales y cuentas de redes sociales con usted.
# 3 Sin conversación : si su esposa o novia de repente deja de contarle todos los pequeños detalles importantes en su vida como solía hacerlo, puede estar pensando en terminar la relación o compartir los detalles con todos los demás, excepto usted.
# 4 – Haciendo excusas : ¿su esposa o novia ha estado poniendo toneladas de excusas por no responder sus llamadas, cancelar abruptamente las fechas o no recordar su cumpleaños? Lo siento chicos, esta es una señal de que su relación ya no es su prioridad número uno.
# 5 – Ella dice: «Se acabó» – Esta señal es difícil de pasar por alto. Si su esposa o novia le dice que quiere terminar la relación, debe creerle. Si bien esto puede no significar el final, en este punto, ella quiere terminar la relación.
Ahora que hemos cubierto cinco señales de que una relación ha terminado para hombres y mujeres, el siguiente paso es continuar aprendiendo cómo recoger las piezas una vez que la relación realmente haya terminado.
Los siguientes son tres consejos y estrategias de afrontamiento en la vida real que pueden ayudarlo a recuperarse cuando su relación romántica termina en una ruptura.
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3 maneras (de la vida real) de hacer frente cuando su relación romántica ha terminado
1. Practica el autocuidado
Cuando una relación íntima llega a su fin, tenemos diferentes estrategias sobre cómo lidiar con el dolor.
Algunos de nosotros explotamos en el mundo, mientras que otros implosionan sobre nosotros mismos mientras buscamos la fuente de la culpa. En momentos como estos, a menudo queremos desaparecer del mundo y acurrucarnos en la cama el mayor tiempo posible.
El duelo es parte del proceso de ruptura, por lo que sentirse inestable y querer estar solo es una reacción normal. Sin embargo, lo importante que debe recordar es usar este tiempo cuando esté solo, para volver a estar juntos.
El cuidado personal es más crítico ahora que nunca, ya que has sufrido una pérdida terrible. Recuerde descansar, hacer ejercicio y concentrarse en respiraciones profundas y meditación para procesar el dolor y el dolor que siente saludable.
Sé amable contigo mismo y reconoce que estás de luto por la pérdida de tu relación. Está bien ir a tu propio ritmo mientras aprendes a cuidarte.
2. Ejercicio
Lo último que probablemente quiera hacer después de una ruptura dolorosa es hacer ejercicio. Lo irónico de eso es que hacer ejercicio es exactamente lo que necesita hacer. Haga que su cuerpo se mueva durante al menos 10-15 minutos al día y trabaje hasta sesiones más largas a medida que aumenta su energía.
El ejercicio es importante para ayudarlo a procesar los dolores y molestias mentales y físicas que a menudo acompañan a una ruptura.
Mantener el flujo de sangre puede mantener la mente y el cuerpo flexibles. Una simple caminata de 10 minutos puede ayudar a aliviar su mente, centrar sus pensamientos y evitar los síntomas de ataques de pánico similares a la ansiedad. Las personas con enfermedades mentales pueden experimentar una avalancha de síntomas de salud mental después de una ruptura.
Hacer ejercicio durante unos minutos al día ayuda a suavizar el golpe físico y emocional para la mente y el cuerpo al tiempo que promueve una curación más rápida.
3. Obtenga asesoramiento o terapia
Cuando el dolor de una ruptura se vuelve abrumador o más de lo que puedes manejar, es hora de buscar apoyo emocional. Participar en asesoramiento o terapia puede ayudarlo a aprender nuevas estrategias de afrontamiento para lidiar con la pérdida de su relación romántica.
Un consejero con licencia o un profesional de salud mental también puede brindar asesoramiento y apoyo para problemas concurrentes de salud mental como ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
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La terapia en línea es una excelente opción para las personas que sufren de depresión, no están motivadas o no pueden salir de casa. Estos sentimientos o falta de motivación pueden deberse a la situación actual o a un problema de salud mental previamente existente. De cualquier manera, los terapeutas en línea y los consejeros profesionales con licencia entienden, sucede que los sitios de terapia en línea como Psicologos10.com tienen terapeutas compasivos en el lugar que pueden guiarlo a lo largo de su viaje hacia la curación.
Conclusión
Ahora que sabe cómo reconocer los signos de que su relación romántica está llegando a su fin, ¿a dónde irá desde aquí? ¿Lucharás por tu relación aprendiendo nuevas estrategias o participando en asesoramiento de relaciones para salvar tu matrimonio? ¿O harás la difícil elección y lo harás solo?
Lo que decida, la familia de asesores de Psicologos10 está aquí para apoyarlo.
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La información en esta página no pretende ser un sustituto del diagnóstico, tratamiento o asesoramiento profesional informado. No debe tomar ninguna medida o evitar tomar ninguna medida sin consultar con un profesional calificado en salud mental.
